Arisa-Crystal

春の嵐が厳しい強風でしたが、
大切なyoga時間へ行ってきました。
自分が、真ん中にいるかどうかの確認。

yogaにハマって9年
体を緩めてリリースしてると、力んでる部分に気づく。
力んでいると、硬くなって柔軟性がなくなっているからね。
胸を拡げて、背中の肩甲骨を拡げて、深呼吸。
わぁ〜胸いっぱい呼吸が入ってくる^^

次に、喉をギュッと締め付けてから緩めると
フワッと緩んで「あれ？喉が苦しかったんだ」と
気づくようになります。
yogaは常に気づきの時間で、体も心も総点検。

今日は、何人もの方とお目にかかりましたが、
「怒り」「不満」を抱えている人が
多くいたように感じます。

なんで、そんなに不満な顔をしてるんだろう？
なんで、そんなにイライラしてるんだろう？
なんで、そんなに不機嫌なんだろう？

みんな我慢してるのかな
私も、我慢しているつもりは無いんだけど
我慢してるみたい（笑）

自分の真ん中の声と
行動を一致させないと壊れちゃう。
自分が何を求めて、何を言いたいのか
もっと、もっと、意識しなくちゃ

ここから、進化変容のキモです。

常に、陰陽がある事を意識する。
自分の「光・善」にばかり目を向けず
影という「闇」も自分の中にある事を忘れないように。
影って悪い事ばかりじゃない。
常に良い事をするつもりで行動しているけど、
問題が起きるのはいつも「闇の部分」

だから。きっぱり陰陽を分けるのではなく。
統合させていくのが大切なんだろうね。
以下の事を意識すると良いと思います^^

・自分のネガティブ感情を認める。
・感情に責任を持って受け入れ正直になる。
・過去受けた傷もある事に目を逸らさない。
・秘密にしない。
・ネガティブ感情や思考を許す。
・トラウマや社会的通年で培った偏った価値観に
　縛られているもの。

もうこうなったら
ネガティブキャンペーンを思い切りするのも良い。
あっ！やってみようかな（笑）
トコトンやったら、きっと飽きるね